Челлендж здоровья «ЗОЖ – делай как я!»

Хочешь быть здоровым,

 присоединяйся к нашему 30-дневному челленджу «ЗОЖ – делай как я!»

Прививай себе здоровые привычки!

Нас уже 40 человек!

Придумай  для себя одно несложное   задание, которое будешь выполнять каждый день и отмечать галочкой в челлендж-календаре.

Мы  рекомендуем повесить его на видное место.

Привлекай к ЗОЖ родных и друзей!

Маленькими шагами к большим целям!

Будем здоровы!

Если хочешь присоединиться к нам, пришли фото своего челленджа на почту manya28911@yandex.ru

Укажи в теме письма свою группу.

Посмотрим, получится ли у нас выдержать испытание и узнаем сколько нас.

Отделение «Стоматология профилактическая» запустило челлендж по здоровому образу жизни.

Каждому студенту было предложено придумать самому себе одно задание на месяц, распечатать или нарисовать календарь и каждый день отмечать задание галочкой.

Челлендж-календарь нужно повесить дома на видное место, чтобы его могли видеть близкие и знакомые.

Студенты должны стараться приобщать друзей и родных, мотивируя их к здоровому образу жизни.

Ребята пообещали себе:

— Начинать утро со стакана тёплой воды

— Выпивать за день 6-8 стаканов воды

— Делать зарядку по утрам

— Каждый день приседать

— Каждый день делать планку

— Каждый день отжиматься

— Каждый день ходить по лестнице пешком, не пользоваться лифтом

— Каждый день проходить 5-10…. тыс. шагов

— Каждый день ограничивать себя в сладком (или не есть сладкое)

— Каждый день съедать минимум одно яблоко

— Каждый день выходить из транспорта за одну остановку, чтобы пройтись пешком

— Выключать телефон (не пользоваться интернетом за час-два до сна)

— Начинать утро с контрастного душа

— Заменить курение зарядкой и многое другое.

Мы идём маленькими шагами к здоровому образу жизни.

Присоединяйтесь к нам!

Комментарии закрыты.