Хочешь быть здоровым,
присоединяйся к нашему 30-дневному челленджу «ЗОЖ – делай как я!»
Прививай себе здоровые привычки!
Нас уже 40 человек!
Придумай для себя одно несложное задание, которое будешь выполнять каждый день и отмечать галочкой в челлендж-календаре.
Мы рекомендуем повесить его на видное место.
Привлекай к ЗОЖ родных и друзей!
Маленькими шагами к большим целям!
Будем здоровы!
Если хочешь присоединиться к нам, пришли фото своего челленджа на почту manya28911@yandex.ru
Укажи в теме письма свою группу.
Посмотрим, получится ли у нас выдержать испытание и узнаем сколько нас.






Отделение «Стоматология профилактическая» запустило челлендж по здоровому образу жизни.
Каждому студенту было предложено придумать самому себе одно задание на месяц, распечатать или нарисовать календарь и каждый день отмечать задание галочкой.
Челлендж-календарь нужно повесить дома на видное место, чтобы его могли видеть близкие и знакомые.
Студенты должны стараться приобщать друзей и родных, мотивируя их к здоровому образу жизни.
Ребята пообещали себе:
— Начинать утро со стакана тёплой воды
— Выпивать за день 6-8 стаканов воды
— Делать зарядку по утрам
— Каждый день приседать
— Каждый день делать планку
— Каждый день отжиматься
— Каждый день ходить по лестнице пешком, не пользоваться лифтом
— Каждый день проходить 5-10…. тыс. шагов
— Каждый день ограничивать себя в сладком (или не есть сладкое)
— Каждый день съедать минимум одно яблоко
— Каждый день выходить из транспорта за одну остановку, чтобы пройтись пешком
— Выключать телефон (не пользоваться интернетом за час-два до сна)
— Начинать утро с контрастного душа
— Заменить курение зарядкой и многое другое.
Мы идём маленькими шагами к здоровому образу жизни.
Присоединяйтесь к нам!